Frisklivssentralen

Hva er en Frisklivssentral?

Frisklivssentralen er en helsefremmende og forebyggende helsetjeneste for personer med livstilssykdommer, økt risiko for utvikling av sykdom eller for personer som har behov for støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Tilbudet brukes for å begrense utvikling av sykdom og som behandlings- og/eller rehabiliteringsforløp. Det kan for eksempel være aktuelt for personer som ønsker å være mer fysisk aktiv, oppleve mestring eller endre levevaner.

Tilbudet utformes slik at deltakere kan delta uavhengig av helseutfordringer og diagnose.

Frisklivssentralen har tilbud som kan hjelpe deg med å:

Komme i gang med fysisk aktiv
Endre eller forbedre kosthold
Slutte å snuse eller røyke
Oppleve mestring og sosialt samhold
Endre eller forbedre søvnrutiner

Hvem kan kontakte Frisklivssentralen?

Målgruppen er personer mellom 18-65 år, som har behov for støtte/veiledning til å endre levevaner for å forebygge livsstilssykdom, eller leve bedre med eventuelt sykdommer de allerede har fått.

Vi hjelper deg med konkrete målsetninger og kan legge opp en plan for gjennomføringen. Frisklivssentralen er opptatt av at små justeringer i dagliglivet kan gi store positive utfall på sikt, og at hver enkelt må jobbe for å nå sine egne, klart definerte mål.

Treningstilbud

Sprek inne: Styrketrening innendørs med fokus på å styrke hele kroppen.
Sprek ute: Styrke og/kondisjonstrening utendørs, dersom vær og vind tillater det
Bassengtrening: Styrke og kondisjonstrening i vann

Frisklivstreningene er felles gruppetreninger som er lagt opp slik at alle deltagere greier å henge med og alle får godt utbytte av treningen. Treninger og øvelser kan individuelt tilpasses etter behov. Treningene ledes av fysioterapeut.

Når du starter på frisklivsresept vil du få nærmere informasjon om treningstider /steder. Vi trener styrke og kondisjon både inne og ute samt i basseng.

Kurstilbud

Oppdatering om aktiviteter, tid og sted

Hva koster det?

Hvordan komme i gang?

Du kan selv ta kontakt med Frisklivssentralen dersom du ønsker hjelp til livsstilsendringer, eller du kan få hjelp av din fastlege, fysioterapeut eller NAV til å sende en henvisning.

Ved oppstart får deltakere en frisklivsresept som varer i 3mnd, med oppfølging av helsesamtaler og gruppetreninger. Du får tilbud om å gjennomføre en fysisk test ved oppstart og ved slutt, dersom du ønsker å se konkrete forbedringer gjennom perioden.

Dersom det er behov for individuell oppfølging, tilbys også dette. Etter tre mnd tas en ny vurdering ang avslutning eller om det er behov for videre oppfølgin, en fornying av frisklivsresepten.

Kontaktinformasjon

Hei! Hva kan vi hjelpe deg med?

Mest besøkt